ios12中如何启用就寝模式

在ios 12系统中，就寝模式（do not disturb while i sleep）是一项功能强大的设置，旨在帮助用户获得更好的睡眠质量。通过限制夜间收到的通知，避免手机屏幕发出的蓝光干扰睡眠，就寝模式能够帮助用户更好地休息。下面将详细介绍如何在ios设备上开启并设置就寝模式。

一、进入“设置”应用

首先，解锁您的ios设备，并从主屏幕上找到并点击“设置”应用图标。这通常是一个带有齿轮图案的应用图标。

二、选择“勿扰”选项

在“设置”菜单中，向下滚动直到找到“勿扰”选项，并点击进入。这里您可以找到与勿扰模式相关的所有设置。

三、启用“就寝模式”

在“勿扰”设置页面中，找到“就寝模式”选项，并将其开启。启用后，设备会在您设定的时间段内自动进入就寝模式，以减少对睡眠的干扰。

四、设置就寝时间段

点击“就寝模式”下的“自定时间”，您可以在这里设定每天就寝模式启动和结束的具体时间。建议根据个人作息时间来调整，以便更好地适应您的睡眠周期。

五、设置例外情况

为了确保在紧急情况下仍能接收到重要通知，在“就寝模式”设置中还可以设置允许特定联系人或来自特定应用的通知。点击“允许通知的人”或“允许来电的人”，然后按照提示添加相应的联系人或应用。

六、调整屏幕亮度

在就寝模式下，设备的屏幕亮度会自动降低，但您也可以手动调整。点击“就寝模式”设置中的“低亮度”选项，开启后设备将在夜间自动调暗屏幕亮度，有助于减少光线对睡眠的影响。

七、完成设置

完成上述设置后，返回到主屏幕。现在，当到达您设定的就寝时间时，您的设备就会自动进入就寝模式，直到第二天早上才会恢复正常状态。这样不仅减少了夜间打扰，还能有效保护您的视力。

通过以上步骤，您就可以轻松地在ios 12设备上启用并配置就寝模式了。希望这些信息能帮助您获得更优质的睡眠体验！